[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: - -przysiad: 130 Aktualnie leci u mnie BOLD w dawce 750 tygodniowo + ENAN też 750, od poniedziałku planuje odłożyć boldka i zostać na samym enanie pn/czw [...]
[...] budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 145 Witam planuje swój pierwszy cykl na enanie myślę o 1-16 300e4d Celem jest spalenie delikatnie fatu i przybranie czystej masy. Dopiero koło [...]
Witam , Oto moja dieta kturą chcę zacząć od 1 maja . Wiek 16 lat , wzrost 1m80 , waga 75 kg 1 Sniadanie : Mleko 2% 100g płatki owsiane 100 g 3 jaja kurze całe 2 Sniadanie : Chleb zytni razowy ( 3 kromki ) Pomidor Ogórek orzechy włoskie Szynka z piersi kurczaka 24 g ( 3 plastry ) 3 Obiad przed treningowy : Mięsa z piersi kurczaka bez skóry 125g [...]
[...] is given by the anchor text. So if you have ten thousand anchor text links scattered around multiple of web sites, you are a lot farther than jimmy no name who only has 100. Getting the service SpreadRumers incorporates a variety of softwares to accomplish autosubmission to millions blogs, wiki's, forums and even web directories. Thats what [...]
[...] ruszyłem z masą. Do końca kwietnia dobilem do 97kg i waga stanęła. Wrzuciłem 7tyg metanabol 40mg e1d i na koniec skończyło się na 103kg, po pct zeszła woda i stanęło na 100kg. Potem tydzień urlopu i totalnego deloadu, wróciłem i ustawiłem kaloryke na 4000kcal 250g b, 120g t i 480g ww. Od 4 tyg waga kręci mi się wokół 100kg i ani drgnie. Co [...]
[...] bolonski i przez caly dzien jadlem makaron z sosem + surowka i tunczyk z cebula na razowym chlebku , Popijajac czesto wszystko woda i pijac w ciagu tego dnia 5x gainera po 100 gram . W ciagu dnia zjadlem , caly bochenek razowego chleba , 200g tunczyka i 1kg makaronu , dzis robie to samo i nic mi w brzuch nie idzie . Jedynie wczoraj zasnac [...]
[...] w diecie. Aktualnie jem 2 posiłki które wyglądają następująco: 4 kanapki z serem + 1 litr mleka (0,5 tłuszczu). Jak mi się wydaje to wychodzi to bilansowo tak: 4 kanapki (100g węgli + 20g białka) + mleko (30 g białka). W sumie na posiłek daje to 100 węgli i ok 50g białka. Czy takie posiłki są dobre? Jestem w tym aspekcie troche laikiem, więc [...]
[...] w tali 88 cm , starz na silowni 17 miesiecy , dieta bialko okolo 160-200 gram dziennhie , wegle okolo 400 gram dziennie , tluszcze nie pilnuje zabardzo ale staram sie ok 100 gram dziennie , zadnych cykli nigdy , treningi 5 razy w tyg godz silownia , godzina gimnastyka na drazku , + 3 razy w tyg bieganie po 20 - 30 min , 2 razy w tyg basen po [...]
[...] - pomyślałem sobie, albo jeszcze lepiej - oddział dla niepełnosprawnych. Czy wg Was powinienem iść najpierw do lekarza, czy mogę co drugi dzień wydłużać dystans np. co 100 m i patrzeć, czy coś się zmienia? Biegać w programie marsz - bieg - marsz - bieg mi się nie chce - śmiertelnie mnie to nudzi. Ps. Po wielu latach palenia mam początki [...]
[...] zaczynam cykl z kreatyna. wczesniej mialem juz doczynienia z m -monohydrat -mono+jablczan -2x xp -clout,orotine,noz -nowy xp na redukcji teraz posiadam crevolution, knockout,100kaps pirogronianu kratyny i cr ester (biogenix) - nie pytajcie czemu taki wybor - czesc mam z konkursu za hologramy a czesc kupilem juz wczesniej jestem obecnie po [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: nie orientuje sie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: maxow nie robie -klata: 110 -martwy ciąg: 100 -przysiad:
[...] czyli pompki+krzesełka etc na te dwa miesiące,jakieś brzuszki. Tylko problem w tym że nie mam pojęcia jak ułożyć sobie plan treningowy. Kolega mi poradził abym robił 100 pompek dziennie po 25 seria (nogi na podparciu optymalnie 50cm nad podłogą, stopa zahaczona o stopę). Ale pomyślałem że może specjaliści lub osoby które już to [...]
[...] Mass 1,5 kg w opakowaniu + nitroprogen Treca 0,5 kg + probka massacra + blister vitamin olimpa + nie caly blister glutamine 1400 + creatine hi tec pol opakowania wszystko za 100 zl mesomorph z opakowania 380 gram zostalo 150 gram cena 40 zl 333 pkt OLIMP ciuchy : koszulka nowa polo celvin clein orginalna przywieziona z USA koszulka hugo boss [...]
[...] (typ budowy): enomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 180 PYTANIE: Witam jestem na redukcji przed pierwszym cyklem gdzie zamierzam zejsc do 19/12%bf. Niedawno dodałem eca efekty są ok, ale [...]
KAROL GĘBSKI rocznik - 1983 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. kulturystyka 100 kg - I miejsce - Ogólnopolskie Zawody w Słupsku 2016 /SFD/2016/12/31/586f7bbe1dc54b31ab9b15f4eb7f1967.jpg /SFD/2016/12/31/802c5cd1d33348a7a8c1212a9ea426cc.jpg /SFD/2016/12/31/146b7ff38a2f4c13929557d634e356e6.jpg [...]
[...] 70 I Posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 140 Olej słonecznikowy 25 Ser twarogowy półtłusty 100 II Posiłek Jaja kurze całe 55 Tuńczyk w wodzie 130 29. Ser Gouda 60 330. Słonecznik nasiona 30 149. Oliwa z oliwek 25 I [...]
[...] 6 x 10 powtórzeń Czwartek: Przysiady z obciążeniem 6 x 10 powtórzeń Piątek: Triceps sztangą na ławce 10 x 10 powtórzeń Oprócz tego codziennie poce sie na worku i robie ok 100-150 brzuszków Dostępny sprzęt: Drążek, poręcz do pompek, hantle, ławeczka wielofunkcyjna, ależy mi na masie a właściwie na podciągnięciu jej z obszarów oponki wyżej. [...]
[...] 2. WAGA: 67,6 3. WZROST: 1,76 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 93 -udo: 53 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2tyg 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 430 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Przybrać 73kg masy i mieć w bicepsie około 37cm 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] w ciąży i karmiących. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1cap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100caps(540mg) SKŁADNIKI Saw Palmetto Zawartość jednej porcji zaw: Palma sabałowa (Serenoa repens)(owoce) 540 mg KUP TERAZ [...]
Witam. Jakiej firmy tren polecacie? I w jakich dawkach do osiągnięcia suchej masy i siły. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 6g Ilość spożywanych [...]